Ben jij hooggevoelig?

Ik ben een Hoog Sensitief Persoon (HSP), oftewel ik ben hooggevoelig. Ik begeleid jou bij jouw hooggevoeligheid vanuit mijn eigen ervaring als een HSP. Wellicht herken je jezelf in onderstaand verhaal.

Wat betekent het als je hooggevoelig bent?
Zoals sommige mensen intelligenter zijn dan anderen, zo zijn sommigen gevoeliger dan anderen. Een HSP is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels van binnen-en buitenaf. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals harde muziek of mensenmassa’s kan voor een HSP al snel te veel zijn. Hij/zij raakt dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.

Kenmerken van een HSP zijn onder meer:
– heeft meer tijd nodig om indrukken te verwerken
– voelt stemmingen en sferen goed aan
– is vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
– is vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen
– zoekt naar zingeving
– een gevoel van anders zijn, vervreemding en eenzaamheid
– niet in de pas kunnen en willen lopen
– heeft een diep verlangen met creativiteit iets bij te dragen aan de wereld
– heeft relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op je werk, je persoonlijke leven en je relaties. Het is een eigenschap die je, in onze hectische maatschappij waar de nadruk ligt op verstand en ratio, als lastig kunt ervaren.

Wil je weten of jij hooggevoelig bent? 
Hoe meer je van onderstaande vragen je met ‘JA’ kunt beantwoorden, hoe hooggevoeliger je bent.
1. Is er vaak tegen je gezegd dat je zo gevoelig bent?
2. Raak je snel gestrest als er teveel prikkels zijn of als er teveel ineens verandert?
3. Ben je erg sfeergevoelig?
4. Ben je vaak veel meer gericht op anderen dan op jezelf?
5. Ben je gevoelig voor de mening van anderen?
6. Heb je veel behoefte aan rust na drukke situaties/gebeurtenissen?
7. Word je gemakkelijk weggehaald van je eigen ideeën?
8. Voel je sneller dan anderen aan of iets klopt of niet?
9. Zie of voel jij sneller dan anderen welke richting iets opgaat?
10. Ben je erg gesteld op diepgang en echtheid in je contacten?
11. Heb je een sterke band met de natuur?
12. Heb je een bijzondere verbinding met schoonheid, harmonie, creativiteit?

En…
Ben je iemand die de prikkels juist erg opzoekt en steeds maar in de actie gaat en van alles onderneemt, dan ben je waarschijnlijk een HSS, een Highly Sensitive Sensation Seeker! Een HSS is steeds weer op zoek naar de afleiding.

Begeleiding bij hooggevoeligheid
Mijn begeleiding is erop gericht je bewust te laten worden van de kracht van jouw hooggevoeligheid en van wat jij nodig hebt om hier goed mee om te kunnen gaan. De coaching zal zich focussen op hoe je bewuster kunt gaan leven, hoe je rustmomenten kunt en moet inpassen in je leven en ook hoe je je goed kunt beschermen tegen prikkels van buitenaf.  Verder is het belangrijk goed te leren aarden, grenzen aan te geven, je innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.